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SHIHOトレ

3分間トレーニング method by adidas/performance:SHIHO

野菜ソムリエ SHIHOが教える キレイになる野菜エコレシピ (みんなのレシピ)

WHO AM I?WHAT AM I?

自宅で軽くやるにはよいです。　　（2010-03-07）
私はヨガスタジオに半年通っていました。アシュタンガ、ヴィンヤサ、ハタヨガなどをならっていました。自宅でできるDVDを探してこちらを購入。呼吸法などには重点をおいていませので深い意味でのヨガをしたいという人には向いていませんが、体の調子や体型維持、適度のリラックス、そして目の保養になりますし、なんだかんだで続けています。小鳥のさえずりなど聞こえてくるし、何よりこれをしない時としている時ではお腹の引き締まり具合や足の細さに違いがありますよ、私は!
なので、深いヨガをしたい人はスタジオに通いましょう。で、自宅で軽くおしゃれにリラックスしたい人、体型維持をしたい人にはこちらを買いましょう!私は自宅でやるにはこれで充分です☆

初心者にはおすすめ　　（2009-12-26）
ヨガをはじめて１年くらいです。

最初はＴＶ番組を見ながらやっていたのですが、
それだけでは物足りず、このＤＶＤを購入しました。

結構体に負荷がかかり、夏場などは汗をダラダラかきながらやっています。
朝は「太陽礼拝」と「立ちのポーズ」、夜は「座りのポーズ」と「寝のポーズ」と今ではすっかり習慣化しています。
続けていくうちに体が柔らかくなってきて、できなかったポーズもできるようになりました。

初心者には十分な内容だと思います。

ヨガでなくストレッチとしておススメ　　（2009-12-04）
ヨガDVDはこれの他に3枚持っています。一番のお気に入りはブライアン・ケストですが疲れた時用にこちらを購入してみました。
SHIHOさんの喋りや全体のリズムがドライすぎて、ヨガというよりは体操やストレッチといった感じです。でもそう割り切ってしまえば結構楽しめます。
特に座り姿勢のチャプターが気に入りました。今まで座位は関節が床に当たって嫌だったのですが、これはサクサク進むので負担を感じる間が無くたくさんのポーズを楽しめました。強度は弱いですがスピード感とバリエーションがあり60分があっという間に終了します。
ブライアンを続けているとどうしても逞しくなりがちなのですが、こちらはそんな心配もなく女性のしなやかな体作りには最適ではないかと思います。
ヨガにこだわらずエクササイズとして楽しめる方におススメします。

子育て中にピッタリ　　（2009-10-28）
子育て中でなかなか教室に通えないので購入しました。
次から次へとテンポ良くポーズが変わって行くのは飽き性の私にはピッタリでした。
調子の悪い部分に合わせて本のポーズの説明を参考にしながら今日は太陽礼拝と座リのポーズ、今日は立ちのポーズ、今日はゆっくりできるので全部を通して…と色々楽しんでいます。
何度も繰り返すとポーズを覚えるので家事の合間などに思い出してやってみたりしています。
メニューの時の『チーン・・・』という音がとても癒されます。
SHIHOさんの中から出る透明感のある美しさを感じながら自分も美しくなりたいなぁなどと思っています。
しばらくしてふと鏡を見ると、肩から首筋の辺りがスッキリしている自分がいました。オーラまで綺麗になっていたらいいな。
買って良かったと思います。

親近感　　（2009-10-28）
普段スポーツをしていますが体が硬いしおまけにせっかちです。
ヨガのイメージは柔軟とゆっくりというのがあり自分にできるか
不安でしたが興味と家で軽くできるものをと思い購入しました。
今始めて1カ月程ですが前屈で指がつくかつかないかという程度
だったのが手のひらがつくようになり最初きつかったポーズも
徐々にできるようになってきました。
速さも他の方が速すぎると書いてあったので本を読んで流れを
頭に入れてからやったので数回で慣れ、今では速すぎず遅すぎず
のスピードでちょうど良いと感じます。
ヨガをやりながらのしほの説明も途中声がうわずったりするのも
かえって励みになったり親近感がわきます。
頑張っての他に自分にできる範囲でやりましょうと柔らかく
言っている部分も無理をしないで自分のペースでいいんだなと
思えるので気軽にできます。
体重はあまり変わりませんが体形は整ってきていて特に足の
形がきれいになりました。
チャプターも４つにわかれているので朝と夜に分けたり今日は
これだけと好きな所だけできたりするのも便利だと思いました。