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簡単!食品カロリー早わかりBOOK―サッと見れば、1個、1尾、1束、1杯、1人分…がパパッとわかる

脱デブ―なぜ芸能人はレコーディング・ダイエットにはまるのか なぜ1年以上たってもリバウンドしないのか (ソニー・マガジンズ新書)

レコーディング・ダイエット「公式」手帖

レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)

ミネラル豆乳ダイエット―野菜に含まれるミネラルが効く

脂肪のかわりに、良い食習慣を身につける　　（2010-02-27）
他の類書が役に立つダイエット方法の羅列だとすれば、この本は本当に必要な原理原則のみを提示している。

メモ帳に自分が口に入れた食べ物のカロリーを記載していく、それだけ。

これにより、無駄食いにブレーキがかかる。メモ帳を日々見返すことにより、食習慣に節度がとれてくる。

継続していくと、脂肪の代わりに良い食習慣が身に付いてくる。これが最大の収穫である。

確かに、シンプルゆえ退屈に感じるかもしれない、しかし本当に優れた方法はそのようなものではいのでしょうか。

以上

ダイエット以外のことにも使える手段でした。　　（2010-02-13）
あまりダイエットは必要ない身体なのですが、テレビなどでの著者の話し方が好きなので読んでみました。で、ダイエット以外の事に試してみました。節約術としても有効です。現状をしっかりと把握しておけば自然と不要なものが減っていく。実感しました。次は残業時間でしょうか？

経済本のようなダイエット本　　（2010-02-13）
経済本を読んでいるかの様な、徹底的に論理的なダイエット本。
ダイエット抜きにしても、とても楽しめます。

『気付き』を与えてくれるので、（従来の意味での）ダイエットをしなくても痩せてしまうのでは？と思うほど強烈な内容でした！
日ごろから、何かを考え続ける習慣のある人にはオススメです。

過食に苦しんだＫに捧ぐ　　（2010-01-10）
「７５日目の体質変化」がかなりキツイです。
しかし！岡田斗司夫（著者）はやり遂げたのだ！
我々が深夜に空腹を我慢出来ずにドカ食いしようというこの時でさえ岡田斗司夫はこの地球上のどこかでレコダイを体現しているのだ！
深夜にお茶漬け３杯とレコーディングするのか？
筋トレと有酸素運動が嫌いな岡田斗司夫に負ける事だけは我慢ならん！
と、全国のみなさんもがんばりましょう（＾＾）

見た目も大切なのかな　　（2009-12-29）
私は食べたものを、メモ帳に記録したりはしませんでした。
しかし、カロリー計算と、1日1時間のウォーキングで15キロの減量に成功しました。
すると太っていた頃は、挨拶すらしてくれなかった職場の女の子が、笑顔で話しかけてくる様になりました。
今後はリバウンドしないように頑張ります。